Китайская диета

К этой диете относятся по-разному. Кто-то её очень любит, а кто-то считает ужасной. В действительности это диета для людей с развитой силой воли, она требует больших усилий, но стоит того. Это очень эффективная диета.

Это диета, в течение которой вы должны 21 день есть только низкокалорийные продукты. Худея таким образом, вы сможете потерять до 10 килограммов. А это прекрасный результат.

Итак, в течение первой и второй недели вы избавляетесь от лишних килограммов, а на третьей неделе вы закрепляете достигнутый результат.

В течение первых 10-14 дней, вас будет мучить чувство голода, потому что рацион данной диеты не отличается разнообразием. Если вам захочется есть, нужно выпить воды, так как зачастую мы путаем жажду с голодом. Данная диета предполагает полное исключение любых приправ, соли, сахара, сдобных булочек и остальных сладостей. Допустимые для употребления продукты - рыба, капуста белокочанную, фасоль, спаржа, салаты из овощей с добавлением небольшого количества оливкового масла.

Во время рекомендуется чаще гулять и стараться не думать о еде.

Кушайте небольшими порциями. Завтрак состоит из одного апельсина, одного яблока и стакана воды или яблочного сока.

На обед нужно выбрать какой-то один вариант: рис с отварной спаржей или варёную рыбу (200 граммов) и фруктовый салат не более 150 граммов, стакан сока.

Ужинать вы будете отварной рыбой и постным мясом, или одним грейпфрутом в начале ужина, отварным рисом и листовым салатом.

На второй неделе разрешается кушать любые каши (исключая манную и перловую). Вы можете есть их сколько угодно, но они обязательно должны быть на воде. Продолжайте воздерживаться от сахара и соли. Можно вводить зелёный чай и пить воду.

Любая диета имеет противопоказания. Китайская диета противопоказана тем, у кого пониженное артериальное давление, бессонница и неустойчивость к нервным переживаниям. Не рекомендуется подросткам.

Эффективная китайская диета способствует очищению вашего организма и крови, а также снижению уровню содержания сахара в крови. Таким образом, на этой диете могут сидеть даже больные сахарным диабетом.
Автор: Повар | 25-05-2021, 19:59
Просмотров: 67
Нашли ошибку?  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Добавить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: